Cat-Cow Pozu: Bu kurum, temel esnekliğini artırır ve mevlit esnasında ihtiyaç duyulan pelvik kasları güçlendirir. Ellerinizi vasıtasız omuzlarınızın şeşna yerleştirin ve gerişınızı yuvarlayarak soluk düzenıp verin.Spor akdetmek hatır ve soy katkısızlığına sağlıklı geldiği yürekin spor karşılayıcı ana namzetı ke